了解一下什麼是催眠

　　催眠術一直被電視或電影中描述的催眠教學非常的神奇，好像只要被催眠的人無論叫他做什么事都可以。導致於人們對於催眠的概念錯誤或者產生恐懼。其實催眠的正面效用是無可估量的，也是值得推廣應用的，尤其是在自我催眠方面。

　　那我們先來了解一下什麼是催眠：

　　科學家研究，人的腦波可催眠課程以粗略分為五種，包括：

　　伽瑪(γ)波：每秒30-50Hz；處於緊張或興奮狀態時

　　貝他(β)波：每秒13-30Hz；處與日常生活狀態，或焦慮狀態時

　　阿法(α)波：每秒8-12Hz；心情平靜放松，或是剛醒來時的狀態

　　系他(θ)波：每秒4-7Hz；較淺的睡眠狀態，或是所謂「禪定」、氣功狀態

　　德爾他(δ)波：每秒3Hz以下；較深沉的睡眠狀態

　　催眠狀態下的腦波則是處於α或θ波，和一個人處於放松或剛要醒來的狀態是非常相似。既然催眠狀態是每個人每天都會經驗的意識狀態，催眠師只需要用點技巧，就可將你有效地導入到這種狀態中。因此，我們可以為催眠下一個基本的定義：催眠是利用一連催眠學園串語言或非語言的刺激，將一個人的從平常的意識狀態，轉換到一個可被高度暗示的意識狀態，這個過程就是催眠。

　　當然，催眠屬於科學領域而不是巫術或者玄學。